木になるイメージワーク

心・体・環境を整えることをほんの少し意識するだけで毎日の生活が心地良く変化することがあります。おすすめの『整え』を時々ご紹介します^^

今日の『整え』は、『木になるイメージワーク』。
心や意識が‘今この瞬間’にしっかり根ざしていると、心や体が安定し、落ち着いた状態で物事に取り組めます。気掛かりな事があるときなど、頭がふわふわしたり気持ちがソワソワしたりすることってありますね。そんなときは『木になるイメージワーク』をすると落ち着きます。

気が向いたらやってみて下さい。イメージは‘そんなつもり’で大丈夫!気楽に~^^
初めに、姿勢良く立って(椅子に座っていてもOK)両足を床にしっかりと着けます。そして、体の中の疲れや必要のないエネルギーが吐く息と共に体の外に出ていくのをイメージしながらゆったりと2~3回深呼吸します。次に、肛門よりほんの少し体の前側の辺りからエネルギーのコードが真っすぐ下に出ているものとしてそれが地球の中心としっかり繋がっているのをイメージします。その後、自分が木になったつもりで・・・足や下半身から根が伸びて大地に深くしっかり根ざします。頭上からは太陽の光が降り注いでいます。枝も伸びて葉は生き生きと輝きます。エネルギーコードや大地に根ざした根から体に地球のエネルギーをぐんぐん吸い上げます。生き生きとした瑞々しいエネルギーに満たされていきます。葉からは太陽のエネルギーをたっぷり吸収します。体の中心で地球と太陽のエネルギーが調和して混ざり合い体の隅々にまで行き渡ります。体がエネルギーに十分満たされたように感じたら地球と太陽に「ありがとう」を伝えて終了します。

ご紹介したイメージワークも良いのですが、外へ出ることが可能ならば一番早いのは短時間でもいいので外へ出て大地を感じることかもしれません。両足を地面にしっかり着け、地面と接する足の裏の感覚や下半身の感覚を感じます。‘大地に立っている’と意識するとより良いと思います。自然と一体になるようなつもりで、ゆったりと呼吸しながら…。



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 安定感をもたらす『覚醒のプロテクション』

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