体の感覚を感じる

心・体・環境を整えることをほんの少し意識するだけで毎日の生活が心地良く変化することがあります。おすすめの『整え』を時々ご紹介します^^

今日の『整え』は、『体の感覚を感じる』。
他人のことばかり気にしていたり我慢ばかりしていると、自分が何を感じているのか分かりにくくなることがあります。自分は今、心地良いのか心地悪いのか、自分の感覚を丁寧に感じることを意識します。心地良い悪いは頭で考えるのではなくて心や体の感覚で感じてみます。心と共に体も反応しています。体は素直です。体の感覚を感じることを日頃から意識します。リラックスする感じか緊張する感じか。自然に前に進めるような感じかギュッと止まりたくなる感じか。‥そして、感じたことを素直に受け止め大切にします。「自分を大切にしていいんだ」という感覚に繋がっていきます。



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