ハートを感じる

心・体・環境を整えることをほんの少し意識するだけで毎日の生活が心地良く変化することがあります。おすすめの『整え』を時々ご紹介します^^

今日の『整え』は、『ハートを感じる』。
ひとり静かな時間と空間で胸に手を当てます。体の温かさや鼓動が感じられたりします。生まれてから今まで止まることなく続いてきた鼓動。それを感じているうちにこれまでのことが思い浮かぶことがあります。色々なことを乗り越えて生きてきた自分を労う気持ちが生まれることもあります。「よく頑張ってきたね」体にも伝えます。「これからもよろしく」・・・。

ハートを感じるということがピンと来ない方もいらっしゃるでしょう。そういった方は、もしかすると自分を大切にするということがどういうことなのか分からないかもしれません。私も長らく分かりませんでした。親の顔色を窺がって生きてきた方に、自分を大切にする(自分を愛する)感覚が分からない方が多いかと思います。自分を大切にするとは、自分が喜ぶ選択が出来るということでもあります。言われるがままの人生を生きてきた方や我慢ばかりしてきた方は、自分の快不快が分からなくなってしまっていることがあります。そうすると、生きる喜びが希薄になって物事への意欲が低下していきます。そのような状態で生きることはとっても辛い事ですね。何をすると自分が喜ぶのか…。まずは「感情を素直に感じていいんだよ」と自分に言ってあげるところから始めるといいかもしれません。そして、感じることの練習です^^自分は嬉しいのか、楽しいのか、悲しいのか、腹が立つのか…。

あなたは今、何を感じていますか?



【自分を愛する感覚に目覚めていきたい方におすすめのヒーリング】
 インナーチャイルドヒーリング(心理セラピー)
 インナーチャイルドの癒やしを促す『喜びの泉』(完全遠隔ヒーリング)


同じカテゴリーの記事

  1. 邪気を洗い流すイメージワーク

  2. 安心の感覚を味わう

  3. 一日を振り返る

  4. 朝の光を感じる

  5. 自分を光で包むイメージワーク

  6. 体の感覚を感じる