心・体・環境を整えることをほんの少し意識するだけで毎日の生活が心地良く変化することがあります。私の意識している簡単な『整え』を時々ご紹介します^^
今日の『整え』は、『根菜類を食べる』。
現代人は体が冷えている人が多いようです。電磁波の出ているものに触れると体は冷えるのだとか…。頭痛・肩こり・睡眠不足・倦怠感など、冷えはあらゆる不調のもとになります。意識して体を温められるといいですね。すき間時間に軽く体を動かしたり、食生活では体を温めると言われる根菜類を食べるようにします。寒い時期は特に、大根・にんじん・ごぼう・さつまいも等根菜のたっぷり入ったお味噌汁やスープなんかいいですね^^心も温まります♪
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心身のバランスを整える『調整ヒーリング』