心・体・環境を整えることをほんの少し意識するだけで毎日の生活が心地良く変化することがあります。おすすめの『整え』を時々ご紹介します^^
今日の『整え』は、『おやつにナッツ』。
ナッツ類には良い栄養効果がたくさんあるようです。不溶性の食物繊維が多く含まれ便秘解消効果が期待できたり、ゆっくりと消化されるため腹持ちが良くダイエット食品としても人気があるようですね。アーモンドは老化・動脈硬化などの予防に、クルミは高血圧・生活習慣病の予防に、カシューナッツはミネラル補給に、ヘーゼルナッツは口内炎・貧血の予防に良いようです。体に良いと言っても食べ過ぎは良くないので（微笑）適度な量（10粒程）を甘いおやつの代わりに食べるのもいいかもしれません。より効果的に食べるには、塩や油などが使われていないシンプルな素焼きのものがいいかなぁと思います^^
【慢性的に疲労感を感じていらっしゃる方におすすめのヒーリング】
心身のバランスを整える『調整ヒーリング』
