心・体・環境を整えることをほんの少し意識するだけで毎日の生活が心地良く変化することがあります。おすすめの『整え』を時々ご紹介します^^
今日の『整え』は、『キャベツを食べる』。
キャベツには、免疫機能の維持に欠かせない‘ビタミンC’をはじめ、胃の粘膜を正常に保つ働きのある‘ビタミンU’、骨が作られる際に必要な‘ビタミンK’、腸内環境を整える‘食物繊維’、むくみ予防に効果的な‘カリウム’など様々な栄養素が含まれているようです。神経を鎮めてくれる効果も期待できるようなので、イライラするときなどに食べるのもいいかもしれません^^加熱すると消化によいというメリットがある反面栄養素が減ってしまうということなので、千切りサラダなど生で食べることも意識します。キャベツの切れるときのザッザッという音に集中するのも落ち着きを取り戻していく助けになることがあります☆
【イライラやモヤモヤなど不都合な感情や感覚にお困りの方に】
光の言葉セラピー
